🧘‍♂️意志力を高める方法は「お金持ちになる方法」と同じ

意志の力は習慣を作るために「投資」する

意志の力というのは筋肉のようなもので、使えば使うほど消耗し、意志の力というものの「質」が下がっていきます。

例えばそれに対する対策の1つとして「決断疲れを避ける」という方法などを紹介しました。

🧘‍♂️選択肢は少ない方がいい - by goryugo - ナレッジスタック

とはいえ、これは「意志力を減らさない方法」で「意志力を高める方法」ではありません。

意志の力を高めるためには、意志の力を「消費」するのではなく「投資」するという意識が重要です。

意志の力を「無駄遣いしない」

意志力が高い人、自己コントロール力が高い人について調べてみると、彼らは「意志の力を使わなくていいところでは無駄に使わない」という傾向があったそうです。1

意志力は「限り」があるもので、使えば減っていくもの。つまり高い意志力を持つ人は「意志力の無駄遣いをしない人」で、意志力が高い理由は、無駄に「意志力を消耗していない」から。

🧘‍♂️「あとでやる」を戦略的に使い分けることともつながる話ですが、意志力というものは限りある重要なものだからこそ、日頃から意志力に頼らないで済むように生活をデザインする、ということが非常に重要なことです。

意志の力は「習慣作り」のために「投資」する

意志力が高い人は意志力の無駄使いをしない生活をしている。

では、その貴重な意志力をどんなことに使えばいいのかというと、意志力は習慣を作るために使うべきです。

習慣化された行動は、意志の力をほとんど消費しません。つまり、意志の力は「習慣作り」という「投資」に使うべきなのです。

そのためにまず最初に「投資」すべきことは「よい環境」を作ること。（よい環境を作り、保ち続けられる習慣を作る）

意志の力というのは環境にも大きく影響を受けます。

よい環境というのは、多くの人が想像する通りの「静かで片付いている、落ち着いた環境」です。

こういった環境は「気になること」が発生しにくいため、そこに気を取られる事が少なくなります。結果的に、気になることを気にしないという「我慢」の必要がなくなり、結果的に意志力が「減りにくい」

もちろん、規則正しい生活によって決断疲れが起こりにくいようにする、というのも「環境を整える」ことの一つです。

「片付け」や「規則正しい生活」を習慣化することで、長い目で見た意志力を高く保ち続ける事につながるでしょう。

お金を増やす方法と同じだと考える

意志の力というものは「お金」と同じようなものだと考えると話がわかりやすくなります。

お金と同じように、意志の力には限りがあり、使えば段々減っていく。少なくなってもすぐに何もできなくなるわけではないが、少なくなればなるほど「できること」が減っていく。

なによりも、意志力を「増やす」ためには意志力を「消費」していてはダメで、無駄遣いせず、日頃からコツコツと「投資」をしていくことが重要。

もちろん投資にも「リターン」の期待値が高いものや低いものがありますが「環境を整える」ことはローリスクでハイリターンな素晴らしい投資商品。

今回のことは大抵が「ずっと昔から言われてること」ばかりですが、理由がわかれば行動につなげやすくなるし、自信を持ってそういう生活を選択する事ができます。

そして、大抵の「ずっと昔から言われてること」というのは、多くのことがきちんと「理にかなったこと」なのかもしれません。

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1. 『WILLPOWER 意志力の科学』 ↩︎