Obsidian のBaseをサイドバーに置く（とどんないいことがあるのか）

10月 01, 2025

2025年9月の振り返りです。

最近ごりゅごの中で「ちゃんと振り返りを書く」というのが得意になってきた感じがあります。

その理由のひとつが、この「振り返り記事の下書き」というのを「記事のネタ帳ページとして使う」というテクニックを思いついたこと。

これ、他の方にも是非オススメしたい非常によくできたテクニックです。

やることは、なにか書きたいことを思いついたら、それを随時「振り返り記事用ノート」に書いていくこと。そして、そのノートを随時きちんと振り返り（Spaced Repetitionを使用して振り返ってます）、随時追記していったりする、という形式。

で、無事に1つの記事として完成すれば記事として公開するし、1つの記事としてまとまらなければ、この振り返り記事で見出し一つ分の小さな内容で公開できたり、公開されずそのまま眠り続けたりすることもある、といった具合。

この手法で重要なのは、ここに集めたネタや下書きを来月に持ち越さない、ということ。

そうすることによって、ネタ帳はフレッシュな状態を保つことができ、必要になれば過去のノートからアイデアを見つけてくることは可能。

古いアイデアメモなんて、使わないことはほぼ明白でも、捨てられないのが人情というもの。それを回避する方法のひとつとして、月単位のネタ帳を使う、というのはなかなかよいアイデアではないかと思っています。

涼しくて運動が捗る

で、今月を振り返ってみると、とにかく涼しくなって気分が良くて、運動全般がいい感じになってきている月でした。涼しくて気分がよくて、やる気が出てきている。

まずは、プリズナートレーニング。

これは、いい意味で「なんか気がついたらもう1年続けられていた」という感じでした。

筋トレは、全部家の中で実行できて、5分10分時間があればできる（実際に身体を動かす時間は数分）

さらに、9月前半のまだまだ暑かったときも、エアコン効かせた部屋でトレーニングできた、というのがとてもよかったですね。

そして、同じく運動その2「スロージョギング」

これも、涼しくなってきたのもあって、かなり安定して継続ができています。

近所に非常によいコース（いわゆる遊歩道的なもの）があって、そこの走りやすい区間を往復して1回約4km。これを2日に1回朝に走る。

9月は完全にこのペースを崩すことなくは知り続けることができました。

もう少し寒くなると、むしろ朝に走らない方が快適、とかになるかもしれないんですが、なんにしてもまだまだわかりやすいくらいに成長しているので、十分に楽しめてます。

運動については、ブックカタリストをはじめてかなり「勉強」はしてました。で、どの本読んでも大抵「筋トレすること」「ジョギング（有酸素運度すること）」の両方をやりましょう、って結論になるんですよね。

頭でそれがわかるのは早かったけど、実践できるまではすげえ時間がかかった……

ただ、たぶんこれは「頭でわかってた」おかげで、今それが当たり前に出来るようになったんだな、ってことを身にしみて感じます。

また同時に、いかに自分が「走れない状態だったか」というのも、少し慣れてきてよくわかりました。

それは単純に「怪我しにくい長距離での走り方」がわかってないことだったり「楽にゆっくり長く走る」という価値観がないことだったり、単純に長く走るための筋力が足りていなかったりなどなど。

ちなみに今は、走るのも慣れてきて140-年齢/2 という心拍数をきちんと守ってはいなくて、Apple Watchでわかる「ゾーン」を目安にして走ってます。

基本は、ゾーン1を超えないこと。心拍で言うと、130にならないくらい。

で、たまにやる気があったりすると、ゾーン2でなら走ってもいい、とか、最後の5分だけ心拍150くらいで走ってみる、とか。

一番最初の記録が6月22日。この時期は、本当に「心拍120以下で10分/km」とかってペースで走れるようになるんだろうか、とか思ってたけど、驚くほどあっけなく「走れるからだ」になってしまいました。

また、運動つながりで言うと、最近読んだ『汗はすごい』という本もちょうどおもしろいのでオススメです。

ObsidianのBaseファイルをサイドバーに置く、というおもしろいテクニックを知りました。

これのなにがおもしろいのかというと、この仕組みを使うと、Obsidianのメイン画面で開いているノートに対してBaseが機能する、ということです。

なにいってるんや？日本語でおk、という感じですが、たとえば「このノートと同じタグが付いてるノート」をサイドバーに表示させるとか、Scrapboxで有名な「2ホップリンクのノートを表示させる」というのを、特殊なプラグインを使わず、Baseだけで簡単に実現できるようになるんですよ。

ごりゅごは、これを見て一度「関連ノートを表示させる」というのをやろうとしてみたけど、それを実現するには使える計算式が少なすぎて挫折……

ただ、たとえば今自分のノートでやってる「同じカテゴリの前後の記事」みたいなものは、この仕組みで簡単で作れました。

まあ、実際のところまだ「自分の欲しい機能」は見つかってないんですが、途中経過などはDiscordでも報告しています。

興味ある方はメンバー限定Dsicordに参加して、覗いてみてください。質問などもいただければ、超丁寧にお答えいたします。